Exercícios, Técnicas, Dicas, Perguntas e Respostas sobre Meditação

Compartilhamos aqui alguns trechos de livros. Tomara que lhes sejam úteis!

 

É apenas por meio da meditação que podemos conseguir paz duradoura, divina. Se meditarmos com toda a alma de manhã e recebermos paz só por um minuto, esse minuto vai permear o nosso dia inteiro. E se a nossa meditação for do mais alto nível, vamos receber paz, luz e deleite realmente duráveis. Precisamos da meditação porque queremos nos transformar na luz e nos satisfazer na luz. Se essa é a nossa aspiração, então meditar é a única maneira. – Sri Chinmoy, Meditação, ed Pensamento

 

Pergunta: Como meditar?

Sri Chinmoy: Há duas maneiras de meditar. Uma é silenciar a mente. Um homem comum sente que, se deixar a mente em silêncio, vai se tornar um tolo. Ele sente que, se a mente não pensar, vai perder tudo. Mas isso não é verdade na vida espiritual. Na vida espiritual, quando silenciamos a mente, vemos que surge uma nova criação, uma nova promessa para Deus. Ainda não cumprimos a promessa que fizemos a ele; não dedicamos a ele toda a nossa existência. Quando conseguimos deixar a mente em silêncio, podemos agradar a Deus e satisfazê-lo.

Outro modo de meditar é esvaziar o coração. O coração está cheio de complicações emocionais e problemas causados pelo vital impuro, que o envolveu. O coração é um receptáculo. Ele está repleto de coisas que não são divinas, coisas que nos limitam e nos prendem. Se pudermos esvaziar o receptáculo-coração, há alguém que irá preenchê-lo com paz, luz e felicidade divinas, qualidades que nos libertarão. Ao esvaziarmos o nosso coração da ignorância, a Luz-sabedoria de Deus vai preenchê-lo. – Sri Chinmoy, Meditação

 

Exercício: Inspirando paz e alegria. A primeira coisa em que você precisa pensar quando pratica técnicas respiratórias é na pureza. Ao inspirar, se puder sentir que a respiração está vindo diretamente de Deus, da própria Pureza, então sua respiração poderá ser purificada facilmente. Assim, a cada vez que você inspirar, tente sentir que está trazendo paz infinita para o seu corpo. O contrário de paz é agitação. Quando expirar, procure sentir que está colocando para fora a agitação de dentro de você bem como a agitação que está à sua volta. Ao respirar desse modo, verá que a agitação vai embora. Depois de praticar algumas vezes, tente sentir que está inspirando o poder do universo e, ao expirar, sinta que todo o seu medo está saindo do seu corpo. Após praticar algumas vezes, procure sentir que está inspirando alegria infinita e expirando tristeza, sofrimento e melancolia.  – Sri Chinmoy, Meditação

 

As Asas da Alegria

Alegria verdadeira significa expansão. Quando experimentamos alegria pura, nosso coração expande imediatamente. Sentimos que estamos voando no céu divino de liberdade. O mundo todo se torna nosso, não para nosso domínio sobre ele, mas como uma ampliação de nossa consciência. Tornamo-nos realidade e vastidão.

Ao experimentar alegria verdadeira, sentimos que Deus Se agrada de nós, pois a maior realização de Deus é a alegria. Na tristeza, sofrimento e depressão, abrigam-se em nós muitas forças não-divinas, negativas. Mas quando somos verdadeiramente felizes, oferecemos algo verdadeiramente inestimável a Deus. E a Sua mais profunda satisfação está em receber de nós esse presente.

O que chamamos de nossa alegria Deus chama de nossa perfeição. Cada ser humano veio ao mundo com a mensagem da perfeição. Cada ser humano na Terra realizará um dia a Verdade altíssima. Cada ser humano está destinado à plenitude. É o direito de nascimento de nossa alma. – Sri Chinmoy, As Asas da Alegria, ed Pensamento

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